{"id":201,"date":"2015-12-03T13:08:22","date_gmt":"2015-12-03T12:08:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/?p=201"},"modified":"2015-12-16T13:35:49","modified_gmt":"2015-12-16T12:35:49","slug":"skrb-za-zdravje-in-starejsi-rekreativni-sportniki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/aktualno\/skrb-za-zdravje-in-starejsi-rekreativni-sportniki\/","title":{"rendered":"Skrb za zdravje in starej\u0161i rekreativni \u0161portniki"},"content":{"rendered":"<p>\u017delja po ohranjanju telesne pripravljenosti, tekmovalni duh in v nadaljevanju celo \u017eelja po vse bolj\u0161em rezultatu lahko vodijo v preobremenitve (po\u0161kodbe in okvare) sklepov, mi\u0161ic, tetiv in njihovih narasti\u0161\u010d, t. i. \u00bboveruse\u00ab. Sem \u0161tejemo teni\u0161ki komolec, preponska bole\u010dina pri nogometa\u0161ih, skakalno koleno. Do degeneracije hrustanca prihaja predvsem\u00a0 v ramenih, kolkih, kolenih. Pride lahko celo do nenadnih resnih \u0161portnih po\u0161kodb (strgana Ahilova tetiva). Pogosto je vzrok \u0161portnim okvaram neskladje med telesno konstitucijo in vrsto \u0161porta. Tkiva rekreativnih, neko\u010d aktivnih \u0161portnikov, so bolj ob\u010dutljiva, zato je pomembno dozirati intenzivnost in trajanje aktivnosti, premagovanje razdalj,\u2026<\/p>\n<p>Z leti naj bi pridobili odgovornost, zrelost, obvladovanje samega sebe, sposobnost ocene lastnih zmogljivost, spoznanje o pomenu uporabe za\u0161\u010ditnih sredstev,\u2026\u00a0 Posvetovati se je vredno o tehniki vadbe s strokovnjakom. Upo\u0161tevati bi morali stanje treniranosti, predvsem\u00a0 pa na za\u010detku postopno za\u010deti vaditi. Priskrbeti si moramo ustrezno opremo, obutev. Nikoli ne smemo spustiti ogrevanje, na koncu pa razteznih vaj. Vadbo moramo izpustiti v \u010dasu bolezni ali po\u0161kodbe. K okvaram in po\u0161kodbam prispevajo tudi \u0161kodljive razvade \u0161portnikov \u2013 kajenje, pretirano hranjenje, u\u017eivanje alkohola.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u017delja po ohranjanju telesne pripravljenosti, tekmovalni duh in v nadaljevanju celo \u017eelja po vse bolj\u0161em rezultatu lahko vodijo v preobremenitve (po\u0161kodbe in okvare) sklepov, mi\u0161ic, tetiv in njihovih narasti\u0161\u010d, t. i. \u00bboveruse\u00ab.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":548,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":""},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=201"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":549,"href":"https:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/201\/revisions\/549"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media\/548"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=201"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=201"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ambulantagenus.si\/si\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=201"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}